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    夏天天氣比較熱,訓練時開不開空調?
    重慶跆拳道   2012-09-26 22:37:33 作者:SystemMaster 來源: 文字大小:[][][]

      在氣溫比較高,容易中暑的情況下可以開空調,因為,鍛煉后皮膚表面的血管擴張,毛孔張開,肌肉分泌的乳酸增多,身體受風后容易引起肌肉的酸痛或是感冒發燒。

      “本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗,把體內的毒素通過汗液的方式排出體外,但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了,導致毛孔堵塞,毒素排不出來反而對身體不好!

    有人圖一時痛快,劇烈運動剛一結束,馬上就用電風扇吹,進入空調室或在陰涼風口處乘涼。這會帶走很多熱量,使皮膚溫度迅速降低,同時通過神經系統反射活動,會引起上呼吸道血管收縮,使局部抗病力量下降。于是寄生在上呼吸道黏膜上的細菌病毒就會乘機大量繁殖,引發感冒、傷風和氣管炎等疾病。有些人劇烈運動后立即就下水游泳或進行冷水浴,由于體表溫度和水的溫度相差懸殊,這樣極易發生小腿抽筋兒。因此劇烈運動后應先擦干汗液,等汗不再出時,再進行游泳或冷水浴。

    渝北兩路總館:五星路305號附30號(陽光花園車站旁)  電話:67820598

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